あれって、どうなん?おしゃべり場

料理が出来なくても、スムージーで美容と健康をゲット!

私は、普段から偏食気味で、食事バランスが崩れていました。

 

そのせいなのか肌もボロボロ、とても乾燥しがちで見た目にもガサガサなのが分かる様子にとても悩んでいました。

 

かといって、毎日しっかり料理をするのも自分には難しい…。

 

ということで、朝にスムージーを作って栄養摂取することにしました。

 

 

 

私は肌がボロボロだっただけではなく、便秘もひどいしとても疲れ気味でした。

 

ですのでスムージーの材料は「食物繊維」と「ビタミン類」と「豆乳」を入れて飲むようにしました。日によって材料は変えていましたが、細かく刻んだリンゴやビタミン摂取のためにレモンやキウイなどの果物類、ヨーグルトやチアシードを入れてみたり、絹豆腐などを入れても意外にとても美味しいです。

 

 

 

このスムージーを毎朝飲んでいたら、便秘も解消して朝の目覚めがとても良くなりました。

 

料理を一品一品作るよりもミキサーにかけるだけだからお手軽ですし、

 

肌の調子もとても良くなりました。

 

 

 

やはり健康も美容も、体の中から変えることによって効果が現れます。

 

料理が面倒な方、毎日の食事のバランスが崩れがちな方、

 

スムージーがとてもおすすめですよ。